घर के देसी खाने से बना हाई-प्रोटीन डाइट चार्ट। आसान 7-दिन और 1-महीने के प्लान, जिनमें हर मील की रेसिपी और पहले से तैयारी की पूरी जानकारी है।
वजन घटाने और पेट को भरा रखने के लिए 7 दिन का भारतीय शाकाहारी डाइट चार्ट। रोज 90 ग्राम प्रोटीन और 1,500 कैलोरी के अंदर।
बॉडीबिल्डिंग और मसल रिकवरी के लिए 7 दिन का हाई-प्रोटीन भारतीय शाकाहारी डाइट चार्ट। रोज औसतन 105 ग्राम प्रोटीन और 1,950 कैलोरी।
छात्रों और व्यस्त लोगों के लिए 20 मिनट में बनने वाला सस्ता और हाई-प्रोटीन भारतीय शाकाहारी डाइट चार्ट।
1 महीने का संपूर्ण भारतीय शाकाहारी डाइट चार्ट। 4 चरणों में रोज 100 ग्राम से ज्यादा प्रोटीन, बेहतर पाचन और मजबूत मसल्स के लिए।
अपने लक्ष्य (मसल गेन, फैट लॉस या बजट) के अनुसार योजना चुनें और उसे "सक्रिय योजना" के रूप में सेट करें।
राशन सूची के अनुसार सामग्री लाएं और दालें उबालकर व टोफू तैयार करके हफ़्ते का समय बचाएं।
1-क्लिक में प्रिंट चार्ट निकालें और फ्रिज या रसोई बोर्ड पर लगाएं ताकि हर भोजन समय पर और संतुलित बने।