Pan-Seared

रेसिपी

हाई-प्रोटीन क्रिस्पी सोया चंक टिक्की

सोया चंक्स, हरी मटर और भुने बेसन से बनी कुरकुरी तवा टिक्की। प्रति सर्विंग 21 ग्राम प्रोटीन, बिना आलू और बिना डीप फ्राई।

प्रोटीन 21g

कार्ब्स 25g

फैट्स 3.5g

कैलोरी 220 kcal

फाइबर 8g

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रेसिपी

चना दाल और सोया ग्रेन्यूल्स से बने नवाबी ज़ायके वाले शामी कबाब। प्रति सर्विंग 16.5g सम्पूर्ण प्रोटीन, बिना आलू और बिना डीप फ्राई।

प्रोटीन 16.5g

कार्ब्स 25g

फैट्स 4g

कैलोरी 200 kcal

फाइबर 8g

15 मिनट और पढ़ें →