रेसिपी

अंकुरित काला चना चाट

अंकुरित काले चने, ताजी कुरकुरी सब्जियों, पुदीने और नींबू से बनी चटपटी और तेल-मुक्त चाट। बेहतर पाचन, वजन नियंत्रण और उच्च आयरन अवशोषण के लिए उत्तम।

प्रोटीन 8.5g
कार्ब्स 23.5g
फैट्स 2g
कैलोरी 140 kcal
फाइबर 7g
रेसिपी

अंकुरित मूंग और मूंगफली चाट

अंकुरित हरी मूंग और भुनी हुई मूंगफली से बनी चटपटी, कुरकुरी चाट। उच्च फाइबर, एंजाइम्स और पादप प्रोटीन से भरपूर।

प्रोटीन 12g
कार्ब्स 22g
फैट्स 8g
कैलोरी 210 kcal
फाइबर 6g
रेसिपी

कुरकुरा बेसन और कद्दूकस टोफू चीला

बेसन और कद्दूकस किए टोफू से बना प्रोटीन युक्त कुरकुरा चीला। अजवाइन और ताजे धनिए के स्वाद से भरपूर, सुपाच्य और ग्लूटेन-फ्री।

प्रोटीन 17g
कार्ब्स 33g
फैट्स 8g
कैलोरी 272 kcal
फाइबर 7g
रेसिपी

कुरकुरा मूंग दाल पालक चीला

पीली मूंग दाल और ताजा पालक से बना प्रोटीन युक्त कुरकुरा चीला। नाश्ते और वर्कआउट के बाद के लिए सुपाच्य और ग्लूटेन-फ्री।

प्रोटीन 15g
कार्ब्स 37g
फैट्स 3.5g
कैलोरी 240 kcal
फाइबर 10g
रेसिपी

कुरकुरा सोया मूंग डोसा

धुली मूंग दाल, सोया ग्रेन्यूल्स और उड़द दाल से बना चावल-मुक्त हाई-प्रोटीन डोसा। प्रति सर्विंग 20 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन और लाजवाब कुरकुरापन।

प्रोटीन 20g
कार्ब्स 36g
फैट्स 3.2g
कैलोरी 250 kcal
फाइबर 7g
रेसिपी

मूंगफली सुंडल (दक्षिण भारतीय तड़का मूंगफली)

उबली हुई मूंगफली, राई, उड़द दाल, कढ़ी पत्ता, ताजे नारियल और नींबू के रस से बना दक्षिण भारतीय वेरकाडलाई सुंडल। 11 ग्राम प्रोटीन और ग्लूटेन-मुक्त।

प्रोटीन 11g
कार्ब्स 10g
फैट्स 24.5g
कैलोरी 285 kcal
फाइबर 4.5g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन क्रिस्पी सोया चंक टिक्की

सोया चंक्स, हरी मटर और भुने बेसन से बनी कुरकुरी तवा टिक्की। प्रति सर्विंग 21 ग्राम प्रोटीन, बिना आलू और बिना डीप फ्राई।

प्रोटीन 21g
कार्ब्स 25g
फैट्स 3.5g
कैलोरी 220 kcal
फाइबर 8g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन टोफू भुर्जी

स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली देसी स्टाइल टोफू भुर्जी। प्रति सर्विंग 24 ग्राम प्रोटीन और शून्य कोलेस्ट्रॉल।

प्रोटीन 24g
कार्ब्स 8g
फैट्स 14g
कैलोरी 280 kcal
फाइबर 5g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन भुना काला चना और मूंगफली चाट

छिलके वाले भुने काले चने, कुरकुरी मूंगफली, ताजी सब्जियों और नींबू के रस से बनी स्वादिष्ट तेल-मुक्त चाट। 5 मिनट में तैयार 11 ग्राम शुद्ध वनस्पति प्रोटीन।

प्रोटीन 11g
कार्ब्स 24g
फैट्स 9g
कैलोरी 215 kcal
फाइबर 7.2g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन मूंग दाल इडली

बिना चावल के पीली मूंग और उड़द दाल से बनी स्पंजी, भाप में पकी इडली। 15 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन, लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स और शून्य फैट के साथ उत्तम नाश्ता।

प्रोटीन 15g
कार्ब्स 37g
फैट्स 2g
कैलोरी 215 kcal
फाइबर 6g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन सोया चना दाल शामी कबाब

चना दाल और सोया ग्रेन्यूल्स से बने नवाबी ज़ायके वाले शामी कबाब। प्रति सर्विंग 16.5g सम्पूर्ण प्रोटीन, बिना आलू और बिना डीप फ्राई।

प्रोटीन 16.5g
कार्ब्स 25g
फैट्स 4g
कैलोरी 200 kcal
फाइबर 8g
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हाई-प्रोटीन सोया पोहा विथ क्रंची पीनट्स

पारंपरिक पोहे का पौष्टिक और हाई-प्रोटीन रूप। सोया ग्रेन्यूल्स और भुनी मूंगफली के साथ प्रति सर्विंग 18.5 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम फाइबर।

प्रोटीन 18.5g
कार्ब्स 43.5g
फैट्स 8g
कैलोरी 320 kcal
फाइबर 6g