रेसिपी

कुरकुरा बेसन और कद्दूकस टोफू चीला

बेसन और कद्दूकस किए टोफू से बना प्रोटीन युक्त कुरकुरा चीला। अजवाइन और ताजे धनिए के स्वाद से भरपूर, सुपाच्य और ग्लूटेन-फ्री।

प्रोटीन 17g
कार्ब्स 33g
फैट्स 8g
कैलोरी 272 kcal
फाइबर 7g
रेसिपी

कुरकुरा मूंग दाल पालक चीला

पीली मूंग दाल और ताजा पालक से बना प्रोटीन युक्त कुरकुरा चीला। नाश्ते और वर्कआउट के बाद के लिए सुपाच्य और ग्लूटेन-फ्री।

प्रोटीन 15g
कार्ब्स 37g
फैट्स 3.5g
कैलोरी 240 kcal
फाइबर 10g
रेसिपी

कुरकुरा सोया मूंग डोसा

धुली मूंग दाल, सोया ग्रेन्यूल्स और उड़द दाल से बना चावल-मुक्त हाई-प्रोटीन डोसा। प्रति सर्विंग 20 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन और लाजवाब कुरकुरापन।

प्रोटीन 20g
कार्ब्स 36g
फैट्स 3.2g
कैलोरी 250 kcal
फाइबर 7g
रेसिपी

देसी बिहारी स्टफ्ड सत्तू पराठा

भुने चने के सत्तू, तीखे सरसों तेल और अजवाइन से भरा पारंपरिक गेहूं का पराठा। प्रति सर्विंग 14.5 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन।

प्रोटीन 14.5g
कार्ब्स 56g
फैट्स 6.5g
कैलोरी 330 kcal
फाइबर 11g
रेसिपी

मसाला सोया चाय (हाई-प्रोटीन और शुद्ध शाकाहारी देसी चाय)

असम सीटीसी चाय, ताजे कुटे खड़े मसालों और गाढ़े सोया दूध से बनी पारंपरिक कड़क चाय। प्रति कप 4.4 ग्राम शुद्ध प्रोटीन, बिना डेयरी और बिना कोलेस्ट्रॉल।

प्रोटीन 4.4g
कार्ब्स 5.3g
फैट्स 2.3g
कैलोरी 65 kcal
फाइबर 0.7g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन टोफू भुर्जी

स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली देसी स्टाइल टोफू भुर्जी। प्रति सर्विंग 24 ग्राम प्रोटीन और शून्य कोलेस्ट्रॉल।

प्रोटीन 24g
कार्ब्स 8g
फैट्स 14g
कैलोरी 280 kcal
फाइबर 5g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन मूंग दाल इडली

बिना चावल के पीली मूंग और उड़द दाल से बनी स्पंजी, भाप में पकी इडली। 15 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन, लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स और शून्य फैट के साथ उत्तम नाश्ता।

प्रोटीन 15g
कार्ब्स 37g
फैट्स 2g
कैलोरी 215 kcal
फाइबर 6g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन मूंग दाल ढोकला

बिना बेसन और बिना चीनी के 100% पीली मूंग दाल से बना स्पंजी, जालीदार गुजराती ढोकला। 13 ग्राम शुद्ध पादप प्रोटीन और शून्य रिफाइंड शुगर से भरपूर।

प्रोटीन 13g
कार्ब्स 32g
फैट्स 3g
कैलोरी 205 kcal
फाइबर 5g
रेसिपी

हाई-प्रोटीन सोया पोहा विथ क्रंची पीनट्स

पारंपरिक पोहे का पौष्टिक और हाई-प्रोटीन रूप। सोया ग्रेन्यूल्स और भुनी मूंगफली के साथ प्रति सर्विंग 18.5 ग्राम प्रोटीन और 6 ग्राम फाइबर।

प्रोटीन 18.5g
कार्ब्स 43.5g
फैट्स 8g
कैलोरी 320 kcal
फाइबर 6g